効果的なポーズの紹介

さまざまなヨガのポーズには、特定の効果があります。例えば、猫のポーズは背中をほぐし、リラックスを促します。一方で、戦士のポーズは自信を高め、身体のバランスを整える効果があります。これらのポーズを日常に取り入れることで、心身の健康を維持しましょう。